ピラティスコース

■ゆたリッチ セレブコース

プライベート90分コースです。

お客様と相談しながら、一人一人にあったトレーニング・セルフメンテナンス法をご提案します。

 

例:O脚を何とかしたい

足の外側の筋肉が強すぎるので、膝と膝の間が開く。

 

ほぐしワークで固まった筋肉をほすぎ、うごきやすくします。

ピラティスで内ももを中心にトレーニングし、身体を整えていきます。

 

レッスンは60分で、30分はハーブティーをいただきながらカウンセリング!

カウンセリングは健康のこと、運動のこと、悩み事など、いろいろお話ししましょう♪♪

ゆったりした時間を過ごし、心とカラダをケアしましょうね!

 

◆こんな方におススメです!

チェック自分のペースでレッスンを受けたい方

チェック仕事が不定期でグループレッスンに来れない方

チェックゆったりセレブ気分で、受講されたい方

チェック運動不足の方

チェック激しい運動は嫌という方

チェックぽっこりお腹や背中をスッキリさせたい方

チェック美脚、めりはりボディになりたい方

チェック肩こり・腰痛持ちの方

チェック姿勢改善したい方

チェック月1~2回受講したい方

 


■すっきりコアビューティplus

ピラティス+ほぐしワーク(さとう式リンパケア・トリガーポイント メディカルヨガなど)、グループ60分コースです。

レッスンの前後に「さとう式リンパケア」・「トリガーポイント メディカルヨガ」のグループワークを行い、筋肉をほぐします。セルフケアの仕方を覚えられ、家で実践しやすいです。身体をほぐし効果抜群です。

ピラティスでは、背骨や関節を柔軟に動かし、引き締めます。

 

 

◆こんな方におススメです!

チェックぽっこりお腹や背中をスッキリさせたい方

チェック美脚、めりはりボディになりたい方

チェック姿勢改善したい方

チェック肩こり・腰痛持ちの方

チェック運動不足の方

チェック激しい運動は嫌という方

チェック「さとう式リンパケア」・「トリガーポイント メディカル・ヨガ」のグループワークもやりたい方

チェックセルフケアに興味がある方

チェック月2~3回受講したい方

 


■コアビューティ

グループ45分間コース!

ピラティスのみで、コア(体幹)をほぐし、引き締めるコースで、簡単ピラティスを行います。

 

◆こんな方におススメです!

チェック毎週受講されたい方・回数をこなしたい方

チェック運動不足の方

チェック激しい運動は嫌という方

チェックぽっこりお腹や背中をスッキリさせたい方

チェック美脚、めりはりボディになりたい方

チェック姿勢改善したい方

チェック肩こり・腰痛持ちの方

 


ピラティスレッスンの流れ

・初回は15分前、通常は5~10分前にお越しください。

   ↓

・着替え

・運動前に、各自で水分補給

    ↓

・申込用紙に記入

 簡単なカウンセリング(初回:運動する目的など)

   ↓

・レッスン(45分・60分)

 グループレッスンは、他の受講生と一緒に受けていただきます。

   ↓

・運動前後の身体の変化をみます。

 

着替えなどをいれて1時間~1時間半ほど、お時間をみてくださいね♪♪

 

メルマガ

ラインでメルマガ始めました!

ぴーくら通信@LINE

心と体のビタミンメッセージ

ID vnw6522m

ブログ

お問合せ先

☆★ピラティス倶楽部★☆

 兵庫県尼崎市御園2丁目

℡080-5316-2153

 E-mailはこちらから


楽しい情報満載です♪♪

ピラティス倶楽部 ブログ

1.アメブロ

2.ぴーくら通信@ピラティス倶楽部尼崎


リンク

著作権フリーBGM配布サイト HURT RECORD 応援バナー