ピラティスコース

■心と体の不調を改善し、キラキラ笑顔に!            ゆたリッチ セレブコース

マンツーマンのプライベート90分コースです。

お客様と相談しながら、一人一人にあったトレーニング・セルフメンテナンス法をご提案します。

 

例:O脚を何とかしたい

脚の外側の筋肉が強すぎるので、膝と膝の間が開く。

 

ほぐしワークで固まった筋肉をほぐし、動きやすくします。

ピラティスで内ももを中心にトレーニングし、体を整えていきます。

 

レッスンは60分で、30分はお茶を飲みながらカウンセリング!

カウンセリングは健康のこと、運動のこと、悩み事など、いろいろお話ししましょう♪♪

ゆったりした時間を過ごし、心と体をケアしましょうね!

 

◆こんな方におススメです!

 

◎自分のペースでレッスンを受けたい方

◎仕事が不定期でグループレッスンに来れない方

◎ゆったりセレブ気分で、受講されたい方

◎運動不足の方

◎激しい運動は嫌という方

◎ぽっこりお腹や背中をスッキリさせたい方

◎美脚、めりはりボディになりたい方

◎肩こり・腰痛持ちの方

◎姿勢改善したい方

◎月1~2回受講したい方


■「ほぐす」「引き締める」W効果抜群!             すっきりコアビューティplus

ピラティス+ほぐしワーク(さとう式リンパケア・トリガーポイント メディカルヨガなど)、グループ60分コースです。

レッスンの前後に「さとう式リンパケア」・「トリガーポイント メディカルヨガ」のグループワークを行い、筋肉をほぐします。セルフケアの仕方を覚えられ、家で実践しやすいです。身体をほぐし効果抜群です。

ピラティスでは、背骨や関節を柔軟に動かし、引き締めます。

 

 

◆こんな方におススメです!

◎ぽっこりお腹や背中をスッキリさせたい方

◎美脚、めりはりボディになりたい方

◎姿勢改善したい方

◎肩こり・腰痛持ちの方

◎運動不足の方

◎激しい運動は嫌という方

◎「さとう式リンパケア」・「トリガーポイント メディカル・ヨガ」のグループワークもやりたい方

◎セルフケアに興味がある方

◎月2~3回受講したい方

 


■インナーマッスルを整える                   コアビューティ

グループ45分間コース!

ピラティスのみで、コア(体幹)をほぐし、引き締めるコースで、簡単ピラティスを行います。

 

◆こんな方におススメです!

◎毎週受講されたい方・回数をこなしたい方

◎運動不足の方

◎激しい運動は嫌という方

◎ぽっこりお腹や背中をスッキリさせたい方

◎美脚、めりはりボディになりたい方

◎姿勢改善したい方

◎肩こり・腰痛持ちの方

 


ピラティスレッスンの流れ

・初回は15分前、通常は5~10分前にお越しください。

   ↓

・着替え

・運動前に、各自で水分補給

    ↓

・申込用紙に記入

 簡単なカウンセリング(初回:運動する目的など)

   ↓

・レッスン(45分・60分)

 グループレッスンは、他の受講生と一緒に受けていただきます。

   ↓

・運動前後の身体の変化をみます。

 

着替えなどをいれて1時間~1時間半ほど、お時間をみてくださいね♪♪

 

メルマガ

ラインでメルマガ始めました!

ぴーくら通信@LINE

心と体のビタミンメッセージ

ID vnw6522m

ブログ

お問合せ先

☆★ピラティス倶楽部★☆

 兵庫県尼崎市御園2丁目

℡080-5316-2153

 E-mailはこちらから


楽しい情報満載です♪♪

ピラティス倶楽部 ブログ

1.アメブロ

2.ぴーくら通信@ピラティス倶楽部尼崎


リンク

著作権フリーBGM配布サイト HURT RECORD 応援バナー