ピラティスとは?

 マットを使用したエクササイズで、呼吸を大切にしながら、体の奥にある筋肉インナーマッスルを中心に動かし、きれいな骨格を維持します。姿勢は良くなり、きれいなプロポーションが期待できます。

 年齢とともに固まっていく背骨1本ずつの可動域を広げることにより、骨の間のクッションができて負荷が分散され、慢性的な腰痛・肩こりなどが改善されます。良い姿勢になると内臓の働きもよくなるので、健康的、活動的な生活が送れます。

 

ピラティスガイド


インナーマッスル

 深層筋と言われ、動作や作業をする際に安定した姿勢を保つために働く筋肉です。バランスを保つ役割を担うため、「身体保持筋」と言い換えることができます。

 ゆがみのない体を保つために、身体をほぐし、ゆるめながら、「筋肉のガードル」を身につけていきましょう!!


ピラティスの効果

○バランスのいい体づくりで、姿勢が良くなる

○ココロとカラダがゆるみ、健康になる

○7歳半、それ以上若く見られるようになる

○ゆがみ・肩こり・腰痛などの改善

○循環、内臓機能が良くなり、代謝や免疫力がアップし、健康と美容につながる「わくわく健康」

○ぽっこりお腹が解消し、ウエストラインがきれいに!

○バストアップ・ヒップアップ・美脚

○第一印象アップ

○もっと綺麗になれる

○集中力・注意力がつく

○自分に自信が持てるようになる

○スポーツ選手

 ・体幹の安定し、重心の移動がスムーズになるので、スピードアップが見込める

 ・軸を意識しての回旋動作能力の向上

 ・神経伝達能力の向上で身体がすばやく反応し、思い通りのプレイも可能で、競技能力がUP

 ・ケガの予防

  etc.


有名人も活用しています!

 ハリウッド女優が美しいプロポーションづくりに、プロスポーツ選手などは「ブレない軸づくり」「ケガをしない体づくり」

に活用しています。

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