ほぐしワーク

ピラティスのレッスンにほぐしワークを入れています。

 

さとう式リンパケア

トリガーポイント「メディカル・ヨガ」


さとう式リンパケア

 押さない! もまない! 引っ張らない!

一番大切なポイントは「やさしくふれる」

 

「さとう式リンパケア」は、アゴの関節運動を利用して口腔から身体全体をゆるめ、リンパを流れ易くし、循環障害を改善する健康法です。

 さとう式では局所へのマッサージは殆どなく、むくみを流す程度です。リンパや血流循環そのものは筋のストレッチと関節の運動によってポンプ作用を活性化さ せ、循環を促します。

 

 

いつでもどこでも、短い時間でササッとメンテナンスをする。自分の身体は自分でケアする力を一緒につけていきましょうね!!

 

耳たぶ回し・アゴの運動・弱い力で筋肉をなでる・腕回し・ゆらす・息を吐く・

シェー体操など。

 

このような効果が期待できます。

◆痩せやすい体づくり

◆肩こり・頭痛・腰痛の改善

◆バストアップ

◆ヒップアップ・レッグアップ

◆ウエストダウン

◆リフトアップ

◆肌がツヤツヤになる

◆むくみが軽減

◆身体が温まり、呼吸がしやすくなる

など。

 


メディカル・ヨガ

 

トリガーポイント「メディカル・ヨガ」の元になっているものは、筋筋膜性等鵜痛症候群の視点であり、痛みや不定愁訴を改善する施術法をセルフケアに置き換えたものです。

 

自宅で出来るセルフエクササイズで、体を改善させましょう。

 

 

■メディカル・ヨガの特徴

・筋肉を伸ばしても楽にならない

・関連痛の知識が必要

・PIRや等張性収縮で効果的にトラブルを解消できる

・体質改善することでなおりやすく、再発しにくい体へ

・不定愁訴を改善する

 

 

■エクササイズ

・姿勢とバランスを整える

・脊柱の動きを高める

・内臓の働きを高める。

・症状別(腰痛・肩こりなど。

  

※写真はメディカル・ヨガ指導者養成講座の様子です。

 


さとう式リンパケア・メディカルヨガの出張レッスン

さとう式リンパケア・メディカルヨガの出張レッスンをいたします。

1対1ではなく、グループレッスンの形式で、みんなでワイワイ楽しくやりたいと思います。もちろん1対1もOKです。

 

自分たちのグループでさとう式リンパケア・メディカルヨガをやりたい方は、出張レッスンをいたしますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

 

料金は、ご予算に応じて相談させていただきます。

・お茶会などの単発イベント

・月1回などの定期的レッスンなどなど。

場所の確保だけはお願いします。

 

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